Протягом усього терміну вагітності не можна робити прогини назад із положення лежачи на підлозі (до них відноситься, наприклад, Шалабхасана), складні баланси (такі, як Бакасана), закриті скручування (наприклад, Марічіасану III) та абдомінальні пози (Наприклад, Навасану). Крім того, із занять необхідно виключити стрибки.
Для здоров'я та гарної течії вагітності жінкам рекомендують щодня приділяти щонайменше 30 хвилин легким фізичним вправам. Є чимало причин вибрати як щоденну активність саме йогу. Вона має м'який вплив на організм і може практикуватися аж до останніх тижнів. вагітності.
Ось найголовніші з них.
- Вправи на великій висоті.
- Вправи у стоячому положенні без руху.
- Вправи лежачи на спині.
- Силові тренування з великою вагою.
- Вправи зі стрибками та струсом
Це важливо Йога протипоказана при тяжкому токсикозі або гестозі, гіпертонусі матки, загрозу викидня, підвищений артеріальний тиск, багатоводдя, аномальне положення шийки матки, істміко-цервікальної недостатності, передлежання плаценти