Це від ваги того, хто їх виконує, і навіть від інтенсивності навантаження. Наприклад, людина, яка важить 62 кг, виконує вправу з частотою 100 разів за 5 хвилин, спалює приблизно 43 калорії.3 Feb 2020
Користь присідань Присідання допомагають розвинути витривалість та силу. Якщо присідати 100 разів на день, то можна спалити більше 200 калорій.
Витрата енергії: близько 13,5 ккал за хвилину. Звичайні присідання можна модифікувати і для більшої ефективності робити їх разом зі стрибками. Така вправа подвоює швидкість обміну речовин протягом 30 хвилин після навантаження.
Якщо кожен день присідати по 100 разів, то результат буде таким: організм почне спалювати калорій навіть після завершення наміченої сотні повторень. Це дозволить легко підтримувати форму. Кожен день присідати дуже корисно.