Найкращий час для тренувань на силу та масу – інтервал з 18:00 до 20:00. У цей час спортсмен отримує заряд енергії, м'язи та суглоби стають більш еластичними. Значно підвищується працездатність, проте після 19:00 температура тіла поступово падає, і це чудовий час для тренування глибоких м'язів.7 лип. 2022 р.
Коли не можна займатись фітнесом?
Спортивні навантаження категорично заборонені у разі свіжих травм, забитих місць, переломів, а також під час загострення захворювань опорно-рухового апарату, наприклад, радикулітів, обумовлених наявністю грижі міжхребцевого диска. Збережена копія
Чи можна займатися спортом після 2000?
З медичної точки зору, суворих заборон на фізичну активність у вечірній час немає. Більше того, відвідуючи тренажерний зал увечері після роботи, можна спокійно приділити час спорту, не відчуваючи жорстких часових рамок і не боячись запізнитися в офіс.