Такі сорти риби як вугор, скумбрія, палтус, оселедець, осетр і сайра, краще не вживати при схудненні. Відсоток жиру у яких перевищує 8%. Калорійність цих сортів може досягати 300 ккал на 100 г, що дуже багато.
P.S. Насправді оселедець – дуже корисна риба і справді допомагає худнути. Її жир сприяє зменшенню власних жирових клітин. Оселедець містить білок та безліч вітамінів, які легко засвоюються організмом. Так що оселедець – Дієтичний продукт.
Оселедець солона
| Енергія 217 ккал | |
|---|---|
| Білки 20 г | Вуглеводи 0 г |
| Жири 16 г | Волокна 0 г |