Щоб зняти втома або ж надати сил і енергії організму, потрібно щось перекусити. Швидкі вуглеводи у разі не вихід. Спробуйте робити перекушування на роботі сухофруктами, горішками, кашею, твердим сиром, фруктами, цільнозерновим хлібом. Випивайте філіжанку чорної кави або зеленого чаю з цукром.
Як побороти втома?
- Спати щонайменше 7–9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. …
- Прохолодний душ. …
- Вечірній маціон. …
- Фітнес. …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Корисний раціон. …
- Фітотерапія.
Mar 21, 2019
Як впоратися з занепадом сил. 7 порад
- Занепад сил – це:
- Пийте більше рідини
- Займайтеся фізичними вправами
- Починайте свій день зі сніданку
- Харчуйте правильно
- Вимикайте всі гаджети перед сном
- Не переборщуйте з алкоголем
- Перестаньте приймати все надто близько до серця