Наступні поради допоможуть людям у домашніх умовах швидко впоратися з болем та дискомфортом від здуття живота:
- Прогулянка …
- Йога …
- М'ята перцева …
- Спеціальні медичні препарати для боротьби із зайвим газоутворенням.
- Масаж черевної порожнини.
- Ефірні масла …
- Тепла ванна.
- Споживання більшої кількості клітковини
Від здуття допоможе позбутися плавання, біг підтюпцем, їзда на велосипеді. Найпростіший спосіб, який можна випробувати вдома – це хода сходами. Усі перелічені способи допомагають газам швидше проходити через систему травлення. Всього 25 хвилин навантаження можуть допомогти зменшити біль при здуття живота.
Що робити?
- Якщо здуття супроводжується болями та іншими тривожними симптомами, обов'язково зверніться до лікаря! …
- Робіть спеціальні вправи.
- Пийте теплу воду вранці.
- Перегляньте свій раціон …
- Для симптоматичного лікування використовуйте ентеросорбенти.
- Заварюйте м'яту.
- Пропийте курс ферментів чи пробіотиків
Jun 5, 2020