Особистий досвід: 7 способів емоційної перезавантаження
- Ранній підйом. Я встаю за 2-2,5 години до запланованого виходу з дому. …
- Заняття спортом. Банально, але факт. …
- Вечірня медитація. …
- Нічний догляд за шкірою. …
- Салон масаж обличчя. …
- Догляд рослин. …
- Захоплення кулінарії.
Як швидко відпочити та набратися сил. Корисні поради
- обітріть шию та обличчя холодною водою;
- прийміть контрастний душ;
- зробіть самомасаж голови (погладьте, порозтирайте шкіру голови подушечками пальців);
- наведіть порядок на робочому місці, часто саме безлад є причиною роздратування і втоми;
Як відпочиватищоб дійсно відпочити? 7 основних правил
- Змусіть себе відпочити …
- Влаштуйте «напіввихідний» …
- Сплануйте та оптимізуйте побут на вихідні.
- Придумайте ритуали.
- Створіть свій ритм відпусток.
- Чергуйте відпочинок та перемикання.
- Про гроші