Першого дня посту, 7 березня, дозволено пити лише воду. Другого дня можна, можливо з'їсти трохи пісного хліба та пити воду. За решту п'яти днів першого тижня Великого посту наказано сухожеру. У ці дні дозволена холодна їжа, не оброблена термічно: сирі овочі та фрукти, квашення та соління, горіхи, іноді мед.Mar 6, 2022
Почніть із малого. Не потрібно почати постити з тижневого посту. Почніть з того, щоб пропустити один прийом їжі. Спробуйте постити, відмовляючись від одного прийому їжі на тиждень протягом кількох тижнів. Потім спробуйте відмовитися від двох прийомів їжі, і рухайтеся до того, щоб постити цілий день.
Які правила потрібні дотримуватися Цього дня віруючим радять піти на сповідь та причаститися. Також у Чистий понеділок рекомендується зробити генеральне прибирання, щоб очистити свій будинок. "Під час посту не можна вживати їжу тваринного походження – їсти м'ясні та молочні продукти, яйця, рибу.
Що можна, можливо є у Великій пост
- злаки та каші на воді без вершкового та олії гхі;
- овочі та фрукти;
- чорний хліб чи хлібці;
- бобові, баклажан та цукіні, горіхи та гриби;
- цвітна та брюссельська капуста, броколі, бік чий, спаржа;
- усі види зелених салатів;
- сочевиця, нут, горох, соя, квасоля, боби – головні джерела білка;