ВСАА слідує приймати безпосередньо перед тренуванням і відразу ж після її. Не зайвим буде прийняти невелику кількість амінокислот з розгалуженим ланцюгом та під час тренуванняякщо її тривалість перевищує 1 годину. Для прийому під час тренування ідеально підійдуть розчинні амінокислоти у формі порошку.
Як приймати добавки з BCAA Приймайте 200 мг BCAA на 1 кг ваги тіла на добу, розділивши цю кількість на 2-4 рази. Починайте за 7–10 днів до збільшення обсягів тренування чи змагань. У процесі та після важких навантажень пийте по 2–4 г добавки на годину.
Приймати слід по 5-10 г амінокислот перед кожним прийомом їжі, приблизно за 20-30 хвилин до їжі. Оскільки Гадяцькі BCAA амінокислоти не мають побічних ефектів і приносять організму лише одну користь, то вживати їх можна регулярно, не роблячи перерв.