Оптимальний графік занять пілатесом два-три тренування на тиждень. Це потрібно для того, щоб тіло встигало засвоювати інформацію та інтегрувати її у повсякденне життя. Але можна й частіше! Пілатес – дбайливе тренування, тому тіло не буде перевантажуватися навіть від занять щодня. Mar 9, 2022
Через 20 занять ви побачите різницю. Через 30 занять у вас буде абсолютно нове тіло.” Результати – це наслідок регулярної, цілеспрямованої та усвідомленої практики.
Пілатес покращує і сон, і жіноче здоров'я М'язи травмовані за довгий час занять у тренажерному залі, спазмовані та просто не дають йому нахилитися. За 2-3 місяці регулярних тренувань підвищується загальний тонус м'язів, покращується робота суглобів та кровообіг у всьому тілі.
Сьогодні пілатес розглядають як метод для ефективної підтяжки фігури, а також для поліпшення постави. Вже після Першого тренування відчуєте ефект опрацювання глибоких м'язів. При цьому завдяки роботі з власною вагою ви зможете уникнути явно вираженої рельєфності.