Однак варто пам'ятати, що паста навіть із твердих сортів пшениці та у правильних поєднаннях – страва не на кожен день. Тому пасту краще вживати у першій половині дня і не частіше двох-трьох разів на тижденьз огляду на загальну калорійність. Shahrivar 8, 1398 AP
Як повідомила лікар, такий раціон може призвести до синдрому подразненого кишечника, аутоімунних захворювань та проблем зі шкірою. За словами Гаврикової, при складанні меню необхідно дотримуватись різноманітності нутрієнтів. Це, як зазначила лікар, що дозволить уникнути шкоди для здоров'я.
Розанова рекомендує вживати макарони як гарнір до білкової їжі двічі на тиждень. Раніше дієтолог-терапевт Ольга Лушнікова зазначила, що здоровій людині можна, можливо вживати одне-два яйця на день.
Правила використання макарон Навіть паста із твердих сортів пшениці навантажує шлунок, тому є її переважно у першій половині дня. Найкращим рішенням буде приготування страв не частіше 1-2 разів на тиждень, причому варити їх слід за типом альденте, то є з твердою, трохи недовареною серединою.