Одним дали завдання проходити щодня по 10 000 кроків (біля 8 кілометрів), іншим – просто швидко ходити тричі на день по 10 хвилин (що еквівалентно приблизно 2,5 км або 3000 кроків).Jan 31, 2018
Довжина кроку залежить від зростання людини. При зростанні 175 см довжина кроку буде 70 см, при зростанні 160-165 см довжина кроку становитиме 50 см. Для розрахунку кількості кроків за кілометр використовуємо середньостатистичну довжину кроку 70 см (0,7 м). В одному кілометрі 1000 м, тож кількість кроків в 1 км = 1000 м/0,7 м = 1429 кроків.
10000 кроків – Це близько 7,5-8 км. Звичайно, на відстань впливатимуть і зростання, і довжина крокуі вага, і місцевість.
Користь пішки пішки до 10 000 кроків І деякі з них показали, що, проходячи 10 000 кроків на деньлюдина може поліпшити здоров'я серця, психічне здоров'я і навіть знизити ризик діабету.