Традиційні віджимання корисні нарощування сили верхню частину тіла. Вони проробляють трицепси, грудні м'язи та плечі. При виконанні з правильною технікою вони також можуть зміцнити нижню частину спини і м'язи кора, задіявши м'язи живота.. Віджимання – це швидка та ефективна вправа для нарощування сили.9 Apr 2022
Так, віджимання напружують м'язи кора, квадрицепси, плечі, груди. Більш того, віджимання позитивно позначаються загальному стані здоров'я. Вони зміцнюють верхні м'язи тіла та підвищують витривалість. У результаті хороше здоров'я вам забезпечене.
У час віджимань в основному працюють три м'язи: – Великий грудний м'яз. Основні її функції – це згинання, приведення і внутрішнє обертання плечової кістки.
Щоденні віджимання зміцнять ваші руки, плечі, а також спину та прес. З їх допомогою ви прокачаєте серцево-судинну систему та захистите себе від травм плеча та попереку, а також покращите поставу. І головне — у вас будуть красиві та сильні м'язи рук та грудей.