При регулярних заняттях йогою можна захистити своє тіло від різних хронічних захворювань, від запалень, застуди та інших проблем. Вона корисна тим, що дозволяє врівноважити гормональне тло, покращити роботу репродуктивних органів, зміцнює м'язи тазового дна, а також зміцнити статеві м'язи.
Заняття йогою нормалізують вагу, згодом це стає помітно неозброєним поглядом. Вправи та асани здатні відкоригувати проблемні зони, без виснажливих дієт, позбутися целюліту та покращити стан шкіри. Заняття знижують апетит.
Регулярна практика, під наглядом грамотного фахівця з йозі, Зробить організм більш гнучким, захищаючи суглоби і м'язи від пошкоджень, а так само поверне організму зовнішню та внутрішню силу.
Йога – це чудовий спосіб відволіктися від проблем та позбутися непотрібних думок. Вона допомагає пізнати себе як зовні, і зсередини. Вже на перших заняттях ви зробите великий крок на шляху до володіння своїм тілом та управління диханням. Крім того, як і всі фізичні вправи, йога дозволяє тримати м'язи у тонусі.