Вправа стимулює прискорення кровообігу, зокрема, у ділянці малого таза. У чоловіків це позитивно позначається на потенції; Віджимання від підлоги без додаткового обтяження можна віднести до кардіонавантаження, яке, в адекватній кількості, зміцнює серцево-судинну та дихальну системи.
Користь віджимань При правильному виконанні віджимання також підвищується витривалість та сила м'язів верхньої половини тіла. Крім цього, вони зміцнюють кістки, при грамотних тренуваннях сприяють збільшенню м'язової маси і в цілому позитивно впливають на загальний фізичний стан організму.
Віджимання від підлоги розвивають силу, стимулюють зростання м'язової маси плечового поясу, тому входять у тренувальний план важкоатлетів, пауерліфтерів та бодібілдерів. Вправа збільшує витривалість, сприяє підвищенню швидкості удару, тому входить у тренування єдиноборців.
Віджимання від підлоги – це комплексне вправу, спрямоване в розвитку сили. Воно підвищує витривалість організму та силу м'язів верхньої половини тіла. При його виконанні зміцнюються кістки, збільшується маса та покращується метаболізм.