Тренування серця та легенів Ще один м'яз, який тренується під час ходьби по сходах, – Серце. А разом із ним — і легені. Тренування серцево-судинної та дихальної систем допомагає збільшити обсяг легень, зміцнити судини, підвищує загальну витривалість організму.
Якщо приділяти підйому сходами на 5 поверх хоча б цей час, можна досягти вражаючих результатів: нормалізувати тиск, зміцнити суглоби ніг і серцево-судинну систему, знизити холестерин, покращити поставу, збільшити обсяг легень, знизити вагу, отримати більш струнку та підтягнуту фігуру.
Підйоми сходами допоможуть спалити зайві калорії, зміцнити м'язи та знизити ризик інсульту.