Омега-3 кислоти «очищають» стінки судин від надлишку «поганого» холестерину, запобігаючи утворенню «холестеринових бляшок». Поліпшують в'язкість крові та нормалізують артеріальний тиск. Підвищують рівень «хорошого» холестерину – ЛПВЩ (ліпопротеїди високої щільності). Зміцнюють стінки судин, роблячи їх еластичними.
Якщо в раціоні людини відсутня морська риба, морепродукти, ікра, то їй потрібно знати, як приймати Омега–3 у вигляді капсул. Показання до застосування жирних кислот є запалення суглобів, погіршення зору, втрата тургору шкіри, відсутність блиску волосся.
Користь Омега–3 для жінок Стимулює обмін речовин, стабілізує емоційний стан, знижує тривожність, покращує настрій. Омега–3 сприятливо впливають на стан шкіри, волосся та нігтів, зменшують висипання, роблячи шкіру чистішою та сяючою.
7 головних симптомів дефіциту жирів омега–3
- Суха шкіра. Для того, щоб шкіра зберігала вологу і залишалася молодою, їй потрібні омега–3-жири. …
- Неживе волосся. …
- Ломкі нігті. …
- Поганий сон. …
- Проблеми із концентрацією. …
- Швидка стомлюваність. …
- Хворі на суглоби.
Feb 27, 2020