Аґрус – це чагарник, що плодоносить, який відомий своїми корисними властивостями для організму людини. Багате джерело антиоксидантів та вітамінів, агрус допомагає зміцнити імунну систему та захистити органи від вільних радикалів.
Одна з головних переваг аґрусу – його багатий склад. Цей ягідний чагарник містить вітамін С, який допомагає зміцнити імунну систему та підвищити стійкість організму до різних інфекцій. Вітамін С також відіграє важливу роль в утворенні колагену, речовини, необхідної для здорової шкіри, суглобів та кісток.
Агрус також є джерелом вітаміну А, який необхідний для зору та здоров'я шкіри. Вітамін А є антиоксидантом, який допомагає захистити клітини від ушкоджень та запобігає розвитку запальних процесів в організмі.
Агрус містить також вітамін Е, який відомий своїми антиоксидантними та протизапальними властивостями. Цей вітамін допомагає захистити клітини від пошкоджень та знизити ризик розвитку хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання та рак.
| Показник | Аґрус |
|---|---|
| Вітамін С | Містить велику кількість вітаміну С, який є потужним антиоксидантом, що сприяє зміцненню імунної системи та захисту організму від шкідливих вільних радикалів. |
| Антиоксиданти | Має високий вміст антиоксидантів, які допомагають запобігати розвитку різних захворювань, таких, як рак, серцево-судинні захворювання та діабет. |
| Фібри | Містить велику кількість харчових волокон, які сприяють нормалізації травлення, допомагають позбутися запорів та знижують ризик розвитку різних захворювань шлунково-кишкового тракту. |
| Вітамін К | Є хорошим джерелом вітаміну К, який необхідний для нормальної згортання крові та відіграє важливу роль у здоров'ї кісток. |
| Мікроелементи | Містить низку корисних мікроелементів, таких як залізо, кальцій, магній, марганець, які необхідні для нормального функціонування організму. |
| Антибактеріальна дія | Має антибактеріальні властивості і може допомогти в боротьбі з інфекціями. |
| Протизапальна дія | Має протизапальний ефект, який допоможе зняти запалення в організмі. |
| Регулювання рівня цукру в крові | Може допомогти знизити рівень цукру в крові та контролювати глюкозу в організмі. |
Завдяки вмісту серотоніну, стиглий аґрус має протипухлинні властивості. Ягоди аґрусу мають освіжаючу, сечогінну, жовчогінну, протизапальну, кровоспинну, зміцнюючу судини і загальнозміцнюючу дію.
Що найкорисніше в аґрусі?
Однією з головних переваг аґрусу вважається вміст у цій ягоді великої кількості вітаміну С: аскорбінової кислоти в ньому приблизно стільки ж, як, наприклад, у лаймі чи мандарині Вітамін С – найважливіший антиоксидант, необхідний здорової роботи багатьох органів прокуратури та систем людського організму.
Чим корисний аґрус для жінок?
Ця ягода також корисна при залізодефіцитній анемії: залізо та високий вміст вітаміну C для його засвоєння дають добрий результат. Вагітним жінкам, які не страждають від нестачі заліза, можна включати аґрус у раціон для профілактики залізодефіцитних станів.
Для чого потрібно їсти аґрус?
Наявність у аґрусі вітамінів С та Е забезпечує підтримку імунної системи, вони виступають у ролі захисників від хвороб серця. Аґрус корисний для нервової системи. Вітаміни групи В, що входять до складу ягоди, магній підтримують здоров'я нервової системи, покращують пам'ять і концентрацію уваги.