Спалювання жиру починається через 30 хвилин після початку тренування Цей стереотип був дуже популярний на просторах інтернету років 5 тому, проте багато хто продовжує приймати його за істину. Насправді процес жиросжигания запускається тільки при дефіциті калорій.
Сім способів змусити організм спалювати жир
- Визначте свою денну потребу у калоріях
- Правильно розподіліть їжу
- Більше рухайтесь
- Прокачуйте м'язи
- Міцно спіть
- Їжте білки та «хороші» вуглеводи
- Пийте воду
Jan 14, 2011
Вчені з'ясували, коли доби організм спалює найбільше калорій Виявляється, щоб худнути швидше необхідно лягати спати і прокидатися приблизно в один і той же час. Вчені з медичної школи Гарварда (США) з'ясували, що організм людей у стані спокою спалює увечері на 10% більше калорій, ніж уранці.