Лікування теплом використовується на хронічній стадії травми, воно застосовується перед фізіотерапією або вправою для зняття напруги м'язів, підвищення гнучкості. Тепло допомагає зняти біль, зменшити м'язові спазми, скутість суглобів. На гострій стадії травми лікування теплом протипоказане.
Під дією холоду звужуються судини, кровотік по судинах сповільнюється, зменшується набряк і більТому важливо вже в перші хвилини після травми накласти на пошкоджену ділянку компрес, що охолоджує.
Холод не можна використовувати людям, які страждають на порушення кровообігу і діабет. Забезпечте пошкоджене місце спокій, оскільки при цьому приплив крові до постраждалого місця зменшується, що сприяє припиненню поширення набряклості. Зменшується болючість. Увага!
Хворі суглоби люблять також сухе тепло. Коли біль дошкуляє, загортаю ноги в вовняні хустки. Такий спосіб покращує приплив крові до ураженого. суглобу. А ось влітку рятуюсь холодом, який, до речі, дає той самий результат, що й тепло.