Інститут Медицини рекомендує вагітним жінкам вживати лише 3 л води на день. Близько 22% цієї рідини надходить з вологи в продуктах, вживаючи протягом дня інші 2,3 л (близько 10 чашок), вони повинні надходити з питною водою і напоями без кофеїну.
Накопичення рідини – важлива умова благополучної вагітності. Однак надлишок призводить до підвищеного розпаду білка, вимивання деяких вітамінів, а також перевантажує серце та нирки, що може сприяти появі набряків.
Особливо важливо пити достатньо води на ранніх термінах вагітності. Токсикоз або розлад шлунка можуть спричинити велику втрату рідини. Щоб уникнути зневоднення при нудоті та блювоті, продовжуйте регулярне пиття: пийте маленькими ковтками, додайте в воду кілька листочків м'яти чи сік лимона (лайма).
Питний режим на 3-му триместрі Але, на відміну перших місяців, коли рекомендовано збільшити норму споживання, ближче до народження малюка її потрібно скоротити до 1,2-1,5 л/сутки. В останні тижні вагітності навколоплідні води оновлюються рідше, об'єм крові зменшується (через згущення).