Цей продукт насичений бактеріями, завдяки чому знижується ризик різних захворювань, у тому числі онкологічних. Більше того, йогурт – це один із лідерів серед харчових продуктів за вмістом кальцію. Щодня з'їдаючи порцію йогурту, можна значно зміцнити імунітет.May 22, 2018
Йогурт рекомендований для вживання тим, у кого є проблеми зі шлунком (є гастрит, інші шлункові захворювання). Продукт обволікає слизові і тим самим допомагає захистити від стоншення та появи виразок.
Пробіотики йогурту зменшують запалення в організмі. А ще цей продукт багатий на фосфор. Вживання йогурту позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, зменшує ризик виникнення діареї. Вчені радять є йогурт тим, хто хоче схуднути, оскільки він низькокалорійний, але водночас поживний.
Але, як і інші продукти, йогурт також слід вживати у помірних кількостях. Для хорошого здоров'я потрібна збалансована дієта з різноманітними корисними продуктами. Насправді, скільки йогурту ми можемо споживати в день? Ми рекомендуємо 3 чашки молочних продуктів у день для тих, хто старше 9 років.