Вітаміни групи В беруть участь у синтезі енергії, роботі центральної нервової системи та головного мозку, необхідні для функціонування кровоносної та серцево-судинної систем. Крім цього, кожен вітамін має і індивідуальне «робоче місце» в організмі.
Чим корисні вітаміни групи В для жінок?
Користь: допомагає синтезувати жири та білки, сприяє виробленню енергії з їжі, знижує рівень «поганого холестерину» в крові. Крім того, вітамін B3 допомагає нормалізувати венозний та артеріальний тиск та стимулює роботу серцево-судинної системи. Збережена копія
Як зрозуміти, що організму не вистачає вітамінів групи Б?
Дефіцит вітамінів групи B виражається у складностях з нервової системою, а й у зовнішньому стані. Так, за нестачі вітамінів групи B відзначається підвищене випадання волосся, ламкість нігтів, суттєво погіршується стан шкіри обличчя (з'являється роздратування, вугрі, шкіра починає лущитися).