Тейп – це метод підтримки м'язів і суглобів за допомогою еластичної стрічки, що самоклеїться. Він широко застосовується у спорті та фізичній реабілітації для покращення рухливості, зняття болю та зменшення ризику пошкоджень. Однак коли настає час для зняття тейпу, важливо знати правильну техніку, щоб уникнути можливих пошкоджень шкіри або болю.
Перед тим, як почати знімати тейп, потрібно підготуватися. Перш за все, переконайтеся, що у вас є гострий ніж або ножиці, щоб легко та безболісно розрізати стрічку. Крім того, рекомендується промити шкіру теплою водою та ніжно висушити її, щоб видалити будь-які залишки липкої поверхні та зменшити утворення подразнення при знятті.
Коли ви готові зняти тейп, почніть з одного краю і повільно відокремлюйте його від шкіри. Важливо пам'ятати, що треба діяти обережно і не тягнути стрічку дуже різко, щоб уникнути травмування шкіри або розтягування м'язів. Якщо вам важко почати знімати тейп, спробуйте прикласти шкіру поруч із краєм тейпа пальцями іншої руки та акуратно переміщуйте її від краю до центру.
| Крок | Опис |
|---|---|
| Крок 1 | Намочіть тейп теплою водою. Це допомагає розм'якшити клейовий шар та полегшити його видалення. |
| Крок 2 | Акуратно почніть відокремлювати тейп від шкіри, починаючи з одного краю. Якщо тейп надто сильно приклеївся, можна використовувати олію або спеціальний засіб для зняття клейових пов'язок. |
| Крок 3 | При знятті тейпу намагайтеся тримати його паралельно до шкіри. Це допоможе уникнути розтягування шкіри та можливого пошкодження. |
| Крок 4 | Видаляйте тейп повільно та акуратно.Якщо в процесі зняття з'являється біль або дискомфорт, зверніться по допомогу до медичного фахівця. |
Забороняється знімати пластир різким рухом. З обох боків приклеєного тейпа є так звані якорі (приблизно по 2 см з кожного краю). Вам легко буде взятися за якір і, утримуючи тейп натягнутим, акуратно відокремлювати від нього шкіру. Пластир потрібний знімати тільки в процесі зростання волосся.
Як безпечно зняти тейп?
Як правильно зняти тейп
- Пластир від шкіри слід відокремлювати трохи під кутом;
- Стрічку просто скочують у рулон;
- Шкіру в зоні відклеювання трохи притримують, щоб полегшити процес зняття тейпа;
- Діяти необхідно акуратно, повільно і сильно не тягнути стрічку.
Як безболісно прибрати тейп?
Щоб правильно зняти пластир, необхідно провести прокочування від центральної зони до периферичної. Якщо ви відчуваєте, що тейп тримається на обличчі міцно, скористайтеся теплою водою, олією чи кремом. Це допоможе швидше зняти смужки без неприємних відчуттів.
Коли можна знімати тейп?
① Тривалість шкарпетки ТЕЙПА Ⓐ Аплікацію для розслаблення м'язів та зняття набряку прийнято залишати на тілі до 5 днів. Якщо біль та набряк пройшли раніше, можна знімати пластир. Ⓑ Для стимуляції роботи м'язів наклейте тейп терміном до 3 днів перед початком вашої фізичної активності.
Скільки має стояти тейп?
Скільки можна носити кінезіо тейп? Тейпи на ділянці шиї не варто використовувати більше 8-10 годин. Для зняття больової напруги – мінімальний термін носіння кінезіо тейпа – 4 діб (безперервно); Для полегшення болю у суглобах тейп можна носити 6-7 днів.