Що потрібно їсти, щоб шкіра була ідеальною?
«Якщо хочете, щоб шкіра була гладкою та пружною, включайте в раціон продукти, що містять вітамін А (горіхи, печінку, м'ясо, жирну рибу), а також фітоестрогени: насіння льону (1 год.). л. на день) та кунжуту. Морепродукти багаті на цинк, а жирна риба і печінка — кислотами омега-3 (те й інше необхідно для жирної шкіри). Збережена копія
Що не можна їсти для чистої шкіри?
Як харчуватися, щоб зробити шкіру гладкою та чистою
- Що варто виключити з раціону
- Жирне м'ясо, ковбаса, сосиски та фастфуд. …
- Молочні продукти. …
- Кофеїн та солодощі. …
- Що варто включити до раціону
- Продукти із цинком.