Дієтична користь сайри криється в підвищеному вмісті ненасичених жирних кислот омега-3 та омега-6. Вони благотворно впливають на функцію серцевого м'яза, покращують тонус судин, нормалізують жировий обмін, піклуються про здоров'я шкіри, нігтів та волосся.23 жовт. 2018 р.
Чи можна їсти консервовану сайру?
Консервована сайра популярна начинка для пиріжків. Вона добре поєднується з різними продуктами та підходить для приготування бутербродів, закусок, салатів, супів..
Чи можна їсти сайру на ніч?
Нежирна риба Для пізньої вечері підійдуть щука, сайра, тріска, хек, судак, форель, мінтай. Звичайно, на ніч не варто вживати смажену в олії рибу, а от запечену або приготовлену на грилі з овочами можна. Калорійність такої страви на 100 г складатиме приблизно 100-150 ккал.