Насіння соняшника – Звичайна закуска для багатьох людей. Хрусткі та смачні, вони є одним із найпопулярніших горіхових продуктів. Але постало питання: чи можна їх їсти на ніч? Є думка, що нічне вживання насіння може бути шкідливим для організму. У цій статті ми розглянемо різні аспекти цього питання.
Для початку, варто приділити увагу калорійності насіння соняшнику. 100 г насіння містить близько 600-650 калорій, що є досить високим показником. Якщо ви вживаєте їх перед сном, це може негативно позначитися на вашій вазі та загальному стані здоров'я, особливо якщо ви перебуваєте на дієті або страждаєте на ожиріння.
Крім того, варто звернути увагу на високий вміст жиру та солі у насінні соняшнику. Ці компоненти можуть негативно впливати на ваш сон, викликаючи відчуття тяжкості у шлунку та погіршення роботи травної системи. Це може призвести до неприємних відчуттів під час сну і навіть до проблем із травленням наступного дня.
| Питання | Відповідь |
|---|---|
| Чи можна їсти насіння соняшнику на ніч? | Так, можна їсти насіння соняшнику на ніч |
Візьміть насіння соняшнику або гарбузове, яке багаті магнієм і заспокоять і допоможуть заснути. Тепле молоко з медом. Цей напій також сприяє швидкому засинанню та міцному сну. 8 травня 2022 р.
Чи можна їсти насіння соняшнику на ніч?
Дорослим рекомендуємо вживати не більше 75 грамів насіння. За 3 години до сну слід відмовитися від них. Пам'ятайте про умови зберігання продукту. — Цілком виключити попадання вологи.
Чи можна ввечері їсти насіння?
Перед сном без шкоди здоров'ю можна з'їсти продукти, що містять «правильні» жири та білкові компоненти – кістковий бульйон, горіхи, насіння, перепелині яйця, авокадо. Про це розповіла лікар-дієтолог Олександра Разаренова.
Коли краще їсти насіння вранці чи ввечері?
Вживання насіння гарбуза вранці, особливо натще, вважається найкращим часом їхнього вживання, оскільки вони прискорюють обмін речовин і підтримують травлення при кожному прийомі їжі протягом дня. Смажене гарбузове насіння – це відмінний перекус у будь-який час доби.